ACTMAX – POSTER DO PRODUTO – DIVULGAÇÃO NUTRILATINA

CLIQUE

Confira a quantidade dos principais alimentos, que deverão estar presentes na sua dieta, para que o “extreme make over” seja um sucesso total!

Para saber a quantidade de cada cota, a nutricionista Jaqueline Bernardine dá alguns exemplos. Assim não há como fugir da linha.

* O ideal é temperar a salada com três tipos de óleos: oliva extravirgem, de linhaça e de semente de uva. Eles garantem o consumo de ômega-3, 6 e 9, conhecidas como gorduras boas, que beneficiam o coração, a pele, o cabelo, além de dar um trato na sua imunidade.

Fonte Revista Corpo a Corpo

Informativo – www.socorpo.com.br

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Lipo Solution – Lançamento

Descrição do produto.

Linha RENNOVEE®

Manter a embalagem em local seco e fresco. Depois de aberta a embalagem, recomenda-se consumir o produto em 30 dias. CONSUMIR ESTE PRODUTO CONFORME A RECOMENDAÇÃO DE INGESTÃO DIÁRIA CONSTANTE DA EMBALAGEM. GESTANTES, NUTRIZES E CRIANÇAS ATÉ 3 (TRÊS) ANOS, SOMENTE DEVEM CONSUMIR ESTE PRODUTO SOB ORIENTAÇÃO DE NUTRICIONISTA OU MÉDICO.

Link para o produto

 https://www.socorpo.com.br/index.asp?secao=5&categoria=153

Silício orgânico em produto final

Recém-aprovado pela Anvisa, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, o uso do silício orgânico em produtos para tratamento antiqueda capilar já consta das fórmulas de xampus e tônicos .

Considerado um dos mais novos e eficazes ativos para combater a calvície e prevenir a queda dos cabelos, o silício orgânico pode ser extraído de uma planta chamada cavalinha (horse tail) e também de peixes como sardinhas e salmões.

As deficiências de silício orgânico também estariam associadas, segundo estudos realizados por especialistas, entre as principais causas de queda dos cabelos. No Brasil, há vários anos o silício orgânico é utilizado em tratamentos dermatológicos.

Notícias dão conta de que o método de tratamento com silício orgânico foi introduzido no país pelo famoso cirurgião plástico Ivo Pitanguy. Só mais recentemente, dermatologistas e tricologistas, médicos especializados em recuperação capilar, iniciaram tratamentos antiqueda e de prevenção com a reposição desse ativo.

Produto com silício orgânico – Nutrasil da SKL

Aonde encontrar: 

https://www.socorpo.com.br/index.asp?secao=27&categoria=152

Whey Protein e Massa Muscular

Pesquisa confirma o papel vital do suplemento protéico para a produção de massa muscular

Dr. Paul Cribb Ph. D. CSCS.
AST Sports Science
Enviado originalmente em 14/1/2006

Há anos, atletas usam suplementos protéicos para estimular a ingestão de proteínas e aumentar os benefícios durante o treinamento de resistência. Essa estratégia mostrou-se contrária aos conselhos tradicionais de médicos e nutricionistas que declaram que os suplementos protéicos não são necessários. Entretanto, o potencial invulgar da suplementação protéica para acelerar a recuperação e aumentar mais ainda os benefícios musculares durante o treinamento foi considerado muito importante em um novo e recente estudo.

Nesse estudo, a suplementação com 15 gramas de proteína (aminoácidos essenciais) e 30 gramas de carboidratos revelou produzir um efeito anabólico maior (estimulação de síntese protéica muscular) que uma refeição contendo a mesma dose de aminoácidos essenciais. Além disso, o consumo do suplemento não interferiu na resposta anabólica a uma refeição consumida 3 horas mais tarde.

Essas descobertas são incrivelmente importantes uma vez que fornecem vários insights (esclarecimentos) a respeito de como os fisiculturistas e outros atletas podem manipular seu planejamento alimentar para acelerar os ganhos em força e massa muscular.

Em primeiro lugar, os resultados desse estudo sugerem que o período refratário em que a síntese protéica muscular pode prevalecer através da alimentação é muito menor que anteriormente suposto, especialmente quando os suplementos protéicos são usados. Os resultados também sugerem que o consumo estratégico de suplementos protéicos entre as refeições regulares terá um efeito anabólico muito maior sobre o músculo que o consumo de refeições, apenas.

O fator mais importante é que em um grama por base grama, a suplementação protéica fornece um maior efeito anabólico sobre o músculo. Quando os suplementos protéicos são usados entre as refeições regulares, eles garantem um benefício maior em proteína muscular e, portanto, um crescimento mais rápido de treinamento de resistência.

Enquanto esse estudo usou aminoácidos de livre forma como a fonte de proteína, outros estudos mostraram que a suplementação com proteínas de alta qualidade como o whey (soro lácteo) e outras proteínas lácteas produzem a mesma resposta anabólica no músculo. Portanto, atletas podem se utilizar dessa recente pesquisa facilmente para acelerar a recuperação e obter melhores resultados com o treinamento. Veja, abaixo, uma maneira simples de fazer isso.

Assim, com base nessa nova pesquisa, a suplementação protéica deve ocorrer entre as refeições compostas de alimentos integrais com aproximadamente 2 a 3 horas entre as suplementações para maximizar a estimulação da síntese protéica muscular. Eis, a seguir, um exemplo.

* Primeira refeição: (duas a três horas após seguir o ANFT) tome uma porção de NY-Tro PRO-40, misturada em 300-600ml de água gelada.

* Segunda refeição: (duas a três horas após a primeira refeição) faça uma refeição pequena mas balanceada de alimentos integrais contendo uma fonte de proteína, carboidratos e gorduras essenciais.

* Terceira refeição: (duas a três horas após a segunda refeição) tome uma porção de VP2 Whey Isolate, misturada em 250ml de leite integral * (acrescente gelo picado, o sabor fica ótimo!)

* Quarta refeição: (duas a três horas após a terceira refeição) faça uma refeição pequena mas balanceada de alimentos integrais.

* Quinta refeição: (duas a três horas após a quarta refeição) tome uma porção de Ny-Tro PRO- 40, misturada em 300-600ml de água gelada.

E assim por diante …

¿ Use uma pequena porção de leite integral uma ou duas vezes ao dia com a porção de VP2. Isso ajudará a manter estáveis os níveis de insulina no sangue e a pesquisa mostra que o leite integral contém um conjunto de fatores de crescimento e gorduras únicas que exercem um efeito muito benéfico no metabolismo muscular.

Resumindo: o efeito benéfico da suplementação constante é o aspecto chave. A suplementação freqüente com proteínas parece ser altamente eficaz para melhorar os processos celulares que aceleram os benefícios musculares. Se você acha que o custo pode impedi-lo de usar tantas porções de suplementos quanto você gostaria, não há problema. Simplesmente reduza o tamanho da dose do suplemento, mas não reduza a freqüência. A freqüência do consumo do suplemento protéico é o aspecto importante aqui. Ela confere, claramente, os benefícios que as refeições regularem não conseguem conferir.

Há anos, atletas têm usado suplementos protéicos para aumentar os benefícios musculares e de força durante o treinamento de resistência. Pesquisas científicas atuais têm mostrado que a suplementação protéica promove uma melhor recuperação e crescimento muscular mais rápido durante o treinamento. Aproveite os benefícios desta nova e fascinante pesquisa.

Fonte – AstSports

Aonde encontrar: https://www.socorpo.com.br/shop.asp?id=57

Comece já seu caminho para a uma vida longa e saudável.

 Os radicais livres são moléculas altamente instáveis, resultado dos milhões de reações químicas produzidas pelo organismo, essenciais para a saúde e o correto funcionamento do corpo humano. Mas, em excesso, podem prejudicar outras moléculas, abrindo espaço para doenças. Eles estão implicados em mais de cinqüenta problemas médicos, incluindo-se aí várias formas de câncer, doenças cardíacas, envelhecimento precoce, catarata e aids. Sua ligação com tamanha variedade de doenças sugere que eles não são elementos isolados ou fenômenos periféricos, mas atores principais na maioria dos problemas de saúde.

Nossa melhor arma para combater os radicais livres são os antioxidantes e o condicionamento físico. E nenhuma delas deve ser usada sem orientação e acompanhamento médico – lembre-se: principalmente para quem faz muita atividade física, que causa aumento dos radicais livres, o uso de antioxidantes é ainda mais necessário.

Antes de embarcar em qualquer tipo de exercício ou programa de saúde, tenha o cuidado de ouvir seu médico. Siga suas instruções à risca. Deixe que ele monitore o tratamento, atento aos efeitos colaterais e, inclusive, à interação entre os remédios que você está tomando. Ouvir seu médico, expor suas dúvidas, seguir suas recomendações e mantê-lo informado de como você reage será altamente benéfico para sua saúde. Condicionamento físico é a jornada, não o destino. É para começar já e continuar pelo resto de sua vida.

Fonte – W.Rondó

Apoio https://www.socorpo.com.br/

Uma herança tão antiga quanto o homem o condena a exercitar-se para manter-se vivo e saudável. Tudo começou com a luta pela sobrevivência, o que acontece ainda hoje, só que de um jeito mais sofisticado. Essa sofisticação que facilita a vida – encontrar tudo pronto no supermercado, por exemplo – também a destrói. Formam-se exércitos de sedentários com problemas de gordura, presas fáceis de doenças que poderiam ser evitadas ou minoradas pela prática de exercícios. Entre elas estão as afecções cardiovasculares e o diabetes, cujos índices têm aumentado de forma preocupante nos últimos tempos.

As pesquisas confirmam Com o aumento da expectativa de vida, tem sido possível estudar com maior freqüência e profundidade os efeitos dos exercícios sobre a população de mais idade. Os resultados apontam sem sombra de dúvida que a atividade física promove a multiplicação de células nervosas, fortalece as conexões entre elas e protege-as contra lesões. Tudo isso estimula o cérebro a trabalhar no seu ponto ótimo. Tantos benefícios podem melhorar as funções cerebrais, entre elas o aprendizado, bem como desacelerar ou reparar doenças neurológicas, e ainda ser o incentivo necessário à realização de novos tratamentos contra Alzheimer, Parkinson e lesões de tecidos nervosos.

Uma droga para toda a vida O exercício deve ser encarado como o remédio a tomar para o resto da vida. Não é como dinheiro, que pode-se acumular no banco. Ao contrário: a energia só se acumula quando é gasta. Com apenas dois meses inativo, mesmo um atleta de primeira começa a sentir sinais da perda de condicionamento físico. Exercício é bom, faz bem, mas deve ser feito sistematicamente e na medida certa, sob a supervisão de um profissional da área.

Fonte:  Dr.W Rondó para a Revista SportVida

Apoio – SOCORPO

Malhar em jejum ou passar mais de quatro horas sem comer engorda

Nutricionista desvenda sete mitos sobre a mania de ficar em jejum

 Se você é do time que pensa no jejum como alternativa poderosa contra os quilos extras, saiba que está embarcando numa roubada. Deixar de comer compromete uma série de funções vitais e não ajuda em nada na dieta , afirma a nutricionista do Minha Vida, Karina Gallerani. Isso porque o jejum prejudica o metabolismo (conjunto de transformações que as substâncias químicas do alimento sofrem em nosso organismo). E são essas reações que permitem a célula transformar os alimentos ingeridos em energia. A quantidade de calorias ou energia gasta durante o repouso (usada pelo corpo para fazer para funcionar órgãos como coração, cérebro, pulmões e intestino) é chamado de metabolismo basal. O metabolismo basal pode variar de acordo com a composição corporal de cada pessoa, assim como a idade, sexo e prática de atividades físicas. Mas o jejum prolongado tende a diminuir esse metabolismo, interferindo no gasto de energia , diz Karina. Para entender melhor as conseqüência de ficar muito tempo sem comer, confira a lista de mitos que a especialista desvenda abaixo. Ela revela o intervalo ideal entre uma refeição e outra, explica a relação entre estômago vazio e mau hálito e alerta para os perigos de ficar, diariamente, sem tomar café-da-manhã. 1. Fazendo exercícios em jejum, emagreço mais rápido. Falso. Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas. Você perde massa magra (músculos), diminui seu metabolismo e acaba ficando mais fraco. A performance cai e o desgaste físico e emocional aumenta. Em condições normais, com alimentação equilibrada, o organismo consegue manter este equilíbrio interno. No entanto, a o jejum prolongado pode comprometer esse balanço energético. 2. Ficar muito tempo sem comer deixa o metabolismo mais lento. Verdade. Depois de muito tempo sem comer, o metabolismo passa a funcionar mais lentamente, como tentativa de economizar energia. Como conseqüência, na próxima refeição, a tendência é acumular mais gordura. O ideal é não ficar sem comer por mais de 4 horas, distribuindo as refeições durante o dia. 3. O jejum acelera os resultados da dieta. Falso. As pessoas normalmente relacionam a dieta como algo muito restritivo, acreditando erroneamente que a reeducação alimentar proibirá o consumo de certos alimentos. Embora uma boa alimentação possa ter certas limitações, não há proibições absolutas. 4. Ficar em jejum causa dor de cabeça. Verdade. O cérebro não tem qualquer reserva energética e por isso, independente do estado nutricional é necessário que haja um suprimento de glicose, provenientes principalmente de alimentos fontes de carboidratos para este tecido. Situações de hipoglicemia, por exemplo, onde ocorre uma redução dos níveis de glicose sanguínea, podem acarretar perturbações no funcionamento do sistema nervoso central, que vão desde cefaléia, incoordenação de fala e motora, até alterações no eletroencefalograma e coma. 5. Ficar três horas sem comer não prejudica o organismo. Verdade. Períodos curtos de jejum (de uma a três horas sem comer) não acarretam problemas. Esse é o tempo médio que o organismo leva para realizar a digestão e conseqüente absorção dos alimentos. Mas pessoas com tendência a hipoglicemia devem se alimentar a cada duas horas. Do contrário, podem surgir sintomas como visão turva, cefaléias, enjôos, vômitos, tremores. 6. Pular o café-da-manhã diminui a capacidade raciocínio. Verdade. Jejuns superiores a quatro horas podem resultar em lentidão dos movimentos, raciocínio confuso, perda de memória, dores musculares e de cabeça, tontura e até mesmo desmaios em alguns casos mais graves. Quem persiste em tornar o almoço a primeira refeição do dia, está expondo o organismo a mais de doze horas em jejum. Esse estado metabólico também pode favorecer consideravelmente o aparecimento de infecções já que o organismo está fraco devido a falta de nutrientes. 7. Ficar em jejum durante o dia causa mau hálito Verdade. A presença do mau hálito, decorrente da acidose metabólica (excesso de acidez no sangue caracterizada por uma concentração anormalmente baixa de carboidratos) é decorrente a jejuns superiores a seis horas. Esta característica é bem comum em pacientes com diabetes. Os mecanismos de compensação realizados pelo organismo em situações de acidose é uma respiração mais profunda e rápida: o organismo tenta livrar o sangue do excesso de ácido reduzindo a quantidade de dióxido de carbono. Os rins tentam excretam mais ácido na urina. Quando estes dois mecanismos não conseguem estabelecer a homeostase e o corpo continua a produzir ácido em demasia, instala-se um quadro de acidose grave e, em última instância, o coma.

fonte: Minha Vida/UOL

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